Bazen yalnızca ruhunuzu rahatlatan abur cuburların tadını çıkarmak istersiniz. Yağ ve tuz, hakikat anlarda çok tatlı gelebilir. Fakat elbette sıhhatsiz abur cubur seçmek bedeniniz için en güzeli değil. Burger, pizza ve başka yağlı yiyeceklere eşlik eden suçluluk duygusu olmadan bu istekleri tatmin edecek, abur cubur için 5 sağlıklı alternatifin bir listesini derledik.
ABUR CUBUR TÜKETMEK YERİNE BU 5 SAĞLIKLI ALTERNATİF HAYATINIZI DEĞİŞTİRECEK
1. PATATES CİPSİ YERİNE LAHANA CİPSİ
Tuzlu patates cipsi atıştırmaktan hoşlanıyor musunuz? Onları lahana cipsi ile değiştirmeye ne dersiniz? Cipsleriniz için lahana kullanmak, yağ ölçüsünü azaltır ve çok daha fazla besin pahası eklerken, ağzınızın hasretini çektiği o doyurucu çıtır çıtırlığını korur. Bu cipsleri klasik (yağ, tuz ve biber), peynirli (vegan peynirli yahut besin mayası ile) yahut barbekü (kırmızı biber, kırmızı biber, sarımsak, esmer şeker ve kuru hardal) üzere en sevdiğiniz tatlarda pişirebilirsiniz.
2. PATATES KIZARTMASI YERİNE FIRINDA ZERZEVAT KIZARTMASI
Patates kızartmasına elveda, kızarmış sebzeli patates kızartmasına merhaba deyin. Klâsik patates kızartması ile birebir çıtır, dışı ve içi yumuşak dokuyu elde edebilirsiniz, lakin birçok ek sıhhat yararı ile. Şeritler halinde kesin ve fırına atın. Çeşitli sebzeler ortasından seçim yapabilir, hatta onları karıştırabilirsiniz. Fırında havuç, yaban havucu, tatlı patates, brokoli yahut sevdiğiniz öteki zerzevatları seçin. Yanında mesken imali sos ile servis yapmaya ne dersiniz?
3. DONDURMA YERİNE MEYVELİ YOĞURT
Dondurulmuş yoğurt ve çilek yerine olağan dondurmayı kullanmak, sağlıklı kalırken bu berbat isteklerden kurtulmanın kolay bir yoludur. Bir kaseyi yoğurt, en sevdiğiniz meyveler yahut başka meyvelerle doldurun ve dondurun. Hatta fındık, bitter çikolata yahut öbür sosları da ekleyebilirsiniz. Birkaç saat bekleyin, buzdolabından çıkarın ve afiyetle tüketin.
4. SAĞLIKLI GÜÇ TOPLARI – DONUTLAR
Bu çörek isteklerini sağlıklı güç toplarıyla tatmin edin. Onları pişirmenize bile gerek yok! Yapmaları çok kolay ve besinlerle dolular. Bedeniniz size teşekkür edecek. Yulaf, fıstık ezmesi, rendelenmiş hindistan cevizi, keten tohumu, çikolata kesimleri, bal, vanilya özü ve chia tohumlarını birleştirin. Karıştırın ve top haline getirin.
5. KEK YERİNE SİYAH FASULYELİ KEK
Kekleri çok seviyorsunuz lakin kalori ve şeker ölçüsünü azaltmak mı istiyorsunuz? Siyah fasulyeden kek yapabilirsiniz. Yalnızca bol kakao atın. Sütsüz, unsuz, fındıksız ve şekersizdir. Kulağa tuhaf gelen lakin tadı olağanüstü olan bu tatlının tanımını internette bulabilirsiniz.