Soğuk diye içiyoruz ancak bedenin istikrarını alt üst ediyor! Bu içecekleri tüketirken tekrar düşünün

Atıştırmalıkların yanında en sevdiğiniz meşrubatı yudumlamayı seviyorsanız bu haberimizi sonuna kadar okumalısınız. Alkolsüz içecekler, gazlı içecekler yahut soğuk içecekler, bedene hiçbir yarar sağlamadıkları ve bunun yerine çeşitli hallerde ziyan verdikleri için ekseriyetle boş kaloriler olarak isimlendirilir. Kilo almanızı sağlamaktan diyabet riskine maruz bırakmaya kadar, burada tertipli olarak alkolsüz içecekler içmenin kimi yan tesirleri vardır.

Serinlemek için içtiğimiz bu içecekler tehlike saçıyor

Soğuk içeceklerin kilo alımına yol açması hiç makul değil. Gazlı içecekler ve alkolsüz içecekler şekerle yüklüdür ve bu da en süratli kilo almanızı sağlar. Olağan bir kutu coca-cola, 8 yemek kaşığı şeker içerir. Soğuk içecekler iştahınızı giderebilir lakin midenizi doldurmazlar. Açlık sancılarını bir müddetliğine bastırabilirler ancak sonunda daha fazla yemenizi sağlayabilirler.

Rafine şeker, iki ana bileşik içerir; glikoz ve fruktoz. Glikoz bedeninizin hücreleri tarafından kolaylıkla metabolize edilebilirken, fruktoz yalnızca karaciğer tarafından metabolize edilebilir. Alkolsüz içecekler tarafından sağlanan fazla fruktoz, çok yüklenmeye neden olabilir. Bu çok yüklenme nedeniyle karaciğer, fruktozu karaciğerde biriken yağa dönüştürür. Bu, hiçbir vakit hayli tehlikeli olabilen yağlı karaciğer hastalığına dönüşebilir.

Bu içeceklerin sıhhate hiç bir yararı yok

İnsülin hormonunun ana fonksiyonu, glikozu kan dolaşımınızdan hücrelerinize sürmektir. Alkolsüz içecekler biçiminde nizamlı şeker alımı nedeniyle hücreleriniz insülinin tesirlerine karşı dirençli hale gelebilir. Bu nedenle pankreasınız daha fazla insülin üretir ve bu da kanda insülin yükselmesine neden olur. Gazlı içecekler şeker yüklü olduğundan çok fruktoz alımının insülin direncine yol açabileceği bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, çok alkolsüz içecek alımı Tip 2 diyabete neden olabilir. Birkaç çalışma ayrıyeten soda tüketimini Tip 2 diyabetle ilişkilendirmektedir.

Bu içecekler dişlerinizin de çürümesini sağlıyor

Soğuk içecekler rastgele bir mineral yahut besin içermeyen boş kalorilerdir. Her zamanki alkolsüz içeceklerinizin 1 şişesi, size yalnızca şeker ve kalori sağlayan yaklaşık 150-200 kalori içerir. Şeker patlaması bedeninizdeki dopamini hür bıraktığından ve iştahınızı doyurduğundan, vakitle hayli bağımlılık yapabilir.

Alkolsüz içecekler dişleriniz için fecidir ve onları çürümeye meyilli hale getirebilir. Gazlı içecekler, uzun vadede diş minesini aşındırabilen fosforik asit ve karbonik asit içerir. Asit ile şekerin birleşimi, çürüklere neden olabilecek bakterilerin ağzınızda gelişmesi için harika ortamı hazırlar.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.